家暴可以找妇联寻求法律帮助。当事人一方家暴可以找妇联组织，家庭暴力受害人及当事人的法定代理人、近亲属可以向妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予当事人帮助、处理。当事人也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
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遭遇家暴可以向妇联组织投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
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根据《婚姻法》，如遭受家暴，立即报警处理。求助基层派出所、司法所、人民调解委员会、社区组织、妇联组织等，协调解决矛盾。如果暴力情况严重，受暴人要注意收集证据。